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夏季中暑预防知识 如何防治夏季中暑?

作者:chunzhi 发布时间:2017-05-17

  夏季中暑预防知识,如何防治夏季中暑?高温夏季已经正式降临了,身体稍微虚弱的人都很容易会出现中暑的症状。降低劳动强度,备好防暑降温饮料,尽量多补充淡盐开水或含盐饮料;保证充足睡眠,多吃些营养丰富的水果和蔬菜。

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  一、中暑的预防:WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  1。躲避烈日: 尤其应避免上午10 点到下午16 点这段时间在烈日下行走, 因为这个时间段发生中暑的可能性是平时的10 倍! 尤其老年人、孕妇、有慢性疾病的人, 特别是有心血管疾病的人, 在高温季节要尽可能地减少外出。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  2。遮光防护:如打遮阳伞, 戴遮阳帽、太阳镜, 涂抹防晒霜, 准备充足的饮料。需要提醒的是, 即便是身体强健的男士, 也应做好上述防护措施, 至少应该打一把遮阳伞。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  3。补充水分: 养成良好的饮水习惯,通常最佳饮水时间是晨起后、上午10时、下午3-4时、晚上就寝前,分别饮1-2杯白开水或含盐饮料(水2~5升加盐20克)。不要等口渴了才喝水, 因为口渴表示身体已经缺水了。平时要注意多吃新鲜蔬菜和水果亦可补充水分。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  4。充足睡眠: 夏天日长夜短, 容易感到疲劳。充足的睡眠, 可使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  5。增强营养:营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素a 、b1 、b2 和c。平时可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  6。 备防暑药:随身携带防暑药物,如人丹、十滴水、藿香正气水、清凉油、无极丹等。一旦出现中暑症状就可服用所带药品缓解病情。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  7。适时查体:提倡每年暑期来临前行健康体检。凡发现有心血管系统器质性疾病、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核(如何治疗肺结核)、肺气肿、肝肾疾病、甲状腺机能亢进、中枢神经系统器质性疾病、重病后恢复期及体弱者, 要增强防护意识,不宜从事高温作业。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  二、中暑的现场急救措施:WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  1、搬移:迅速将患者抬到通风、阴凉、甘爽的地方,使其平卧并解开衣扣,松开或脱去衣服,如衣服被汗水湿透应更换衣服。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  2、降温:患者头部可捂上冷毛巾,可用50%酒精、白酒、冰水或冷水进行全身擦浴,然后用扇或电扇吹风,加速散热。有条件的也可用降温毯给予降温。但不要快速降低患者体温,当体温降至38摄氏度以下时,要停止一切冷敷等强降温措施。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  3、补水:患者仍有意识时,可给一些清凉饮料,在补充水分时,可加入少量盐或小苏打水。但千万不可急于补充大量水分,否则,会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  4、促醒:病人若已失去知觉,可指掐人中、合谷等穴,使其苏醒。若呼吸停止,应立即实施人工呼吸。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  5、转送:对于重症中暑病人,必须立即送医院诊治。搬运病人时,应用担架运送,不可使患者步行,同时运送途中要注意,尽可能的用冰袋敷于病人额头、枕后、胸口、肘窝及大腿根部,积极进行物理降温,以保护大脑、心肺等重要脏器。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

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  三、中暑症状WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  中暑根据病症程度,一般分为:先兆中暑、轻症中暑和重症中暑。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  1、先兆中暑。在高温作业场所工作一定时间后,出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、全身疲乏、四肢无力、注意力不集中等症状。体温正常或略升高。如能及时离开高温环境,经休息,短时间内症状可消失。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  2、轻症中暑。除先兆中暑症状外,尚有下列症状:体温在38°c以上,有面色潮红、皮肤灼热等现象;有面色苍白、恶心、呕吐、大量出汗、皮肤湿冷、血压下降、脉搏细弱而快等呼吸、循环衰竭的早期表现。脱离高温环境,轻症中暑可在4--5小时内恢复。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  3、重症中暑。表现为除上述症状外,出现突然昏倒或痉挛,或皮肤干燥无汗、体温在40°c以上。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  四、中暑需留意四大禁忌:WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  1、忌大量饮水WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法,每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为,大量饮水不但会冲淡胃液,进而影响消化功能,还会引起反射排汗亢进。结果会造成体内的水分和盐分大量流失,严重者可以促使热痉挛的发生。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  2、忌大量食用生冷瓜果WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  中暑的人大多属于脾胃虚弱,如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物,会损伤脾胃阳气,使脾胃运动无力,寒湿内滞,严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  3、忌吃大量油腻食物WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  中暑后应该少吃油腻食物,以适应夏季胃肠的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担,使大量血液滞留于胃肠道,输送到大脑的血液相对减少,人体就会感到疲惫加重,更容易引起消化不良。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  4、忌单纯进补WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  人们中暑后,暑气未消,虽有虚症,却不能单纯进补。如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了。因为进补过早的话,则会使暑热不易消退,或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来,那时就更得不偿失了。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

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  五、夏天中暑刮痧可缓解:WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  刮痧讲究以中医皮部理论为基础,用器具(牛角、玉石、火罐)等刮拭经络穴位,通过良性刺激,充分发挥营卫之气的作用,使经络穴位处充血,改善局部微循环,疏通经络,舒筋理气,驱风散寒,清热除湿,活血化淤,消肿止痛。祛除邪气气,以增强肌体目身潜在的抗病能力和免疫机能,从而达到扶正祛邪、防病治病为目的。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  中医认为五脏之系皆附于背(即后背正中线及中线两侧),邪气上行则逆,下则通。通过向下刮痧,使邪气下降,经络中的气机得到通畅而正常运行,所以痧症得以痊愈。那么,夏天刮痧的注意事项和步骤是怎样的呢?WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  夏天刮痧的步骤WSK灵异岛|www.lingyidao.com

  将刮痧油涂抹在患部(疼痛)或经脉线的范围上。用刮痧板按经络循行方向(由上向下、由内向外)顺次刮拭(可按血液循环方向),以疏筋活血,通经活络,(面部、胸部由内向外,双手、双足、头部、背部由上向下)。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

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  凡有病源之处,其表面则轻红、红花朵点,重则成累块,甚至青黑块疱,较严重之青黑累块、前三现象刮拭时都有痛感,如无病痛,则无反应,亦不觉疼痛。第二次刮痧需等患处无痛感时再实施(约3---7天,因人而异),直刮至患处清平无累块,则病症自然消除了。WSK灵异岛|www.lingyidao.com

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