最适合夏季水果吃的水果有哪些?夏季水果养生小常识!
作者:chunzhi 发布时间:2017-05-26最适合夏季水果吃的水果有哪些?夏季水果养生小常识!夏天,人们吃水果的机会也大大的提高了,而且很多水果都有着很高的营养价值,那么你知道解暑的水果有哪些吗?夏季水果众多,那么夏季要吃什么水果比较好呢?适合夏季吃的水管有哪些呢?下面我们就来了解一下:
最适合夏季水果吃的水果有哪些?夏季水果养生小常识!
1、荔枝:
荔枝的营养价值很高,对于身体的营养补给特别有利。荔枝拥有丰富的维生素,可促进微细血管的血液循环,防止雀斑的发生,令皮肤更加光滑。荔枝多汁,味甘甜,它丰富的糖分能补充能量,增加营养。
2、杨梅
杨梅中含有丰富的维生素,增强毛细血管的通透性,同时也能消食解暑,还有助于减肥,真是一种很好的水果啊。杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等细菌有抑制作用,能治痢疾腹痛,对下痢不止者有良效
3、樱桃
樱桃营养丰富,是目前被公认为具有为人体去除毒素及不洁体液功效的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效。樱桃是目前被公认具有为人体去除毒素及不洁体液的水果,同时对肾脏的排毒具有相当的功效,而且还能有通便的功用。
4、油桃
油桃含有丰富的维生素C,比桃子甜,营养也丰富。一个新鲜油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需。维生素C不仅有助于身体吸收铁和维护免疫系统,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要。
5、枇杷
枇杷是江南早熟水果之一,枇杷果肉含有丰富人体新陈代谢非常有益的物质,具有生津止渴、清肺止咳、和胃降逆等功效。而枇杷佐核桃则是有效的食疗品,患者每天坚持食用能够滋肺补肾,提高肺系功能,增强抗病能力。
6、西瓜
西瓜不含脂肪,能够帮助排出体内多余的水分,消除水肿的同时排出体内的毒素,新陈代谢也就自然会变好了。西瓜的热量很低,西瓜中所含的氨基酸能够帮助排毒素,消解脂肪。
最适合夏季水果吃的水果有哪些?夏季水果养生小常识!
7、菠萝
众所周知,菠萝是很好的清洁水果,具有很高的排毒作用,在天气较为干燥的夏天里,多吃菠萝,有益于机体成分的有效吸收和毒素的排出。
8、梨子
梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。干燥咳痰也要多吃梨。梨子的水分极多,也可以光滑皮肤,补充水分,是夏季里女性的首选。
9、樱桃
樱桃味美多汁,营养十分丰富,特别是铁元素的含量十分突出。有健脾开胃、调气养颜的功效,是夏季保养的必选水果。
10、甘蔗
劳累过度或饥饿头晕的人,吃甘蔗可以迅速让他们恢复精神。但甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人少食为宜。
11、草莓
草莓不仅色泽光鲜亮丽,口味也十分甜美。有助于食物的消化,清新口气,润喉滋肤。是夏季里不可或缺的一味美容良药。
最适合夏季水果吃的水果有哪些?夏季水果养生小常识!
时令水果都吃些,当然了,在身体不适的时候就避免吃某些水果了,比如例假来了就可以多吃荔枝补血,最好的是吃枣子,而不宜吃橘子。夏季要特别注重对心脏的养护,多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉等:平时应多吃蔬菜、水果。