【宝宝养生粥】适合宝宝吃的营养养生粥
作者：chunzhi 发布时间:2017-06-14【宝宝养生粥】适合宝宝吃的营养养生粥有哪些？很多朋友都说我家宝宝看起来很瘦，我也很想她长膘一些啊，所以在宝宝的饮食中，我是比较用心的。宝宝的补血措施一定要引起重视，这个时候的护理一定要科学，要掌握宝宝补血养生粥的做法，这样对宝宝的健康成长帮助是非常大的。另外关于宝宝补血养生粥的做法，如果不熟悉的话，还可以通过网上来学习，了解到宝宝的身体情况，这样熬制出来的粥效果会更好。
宝宝养生粥 适合宝宝吃的营养养生粥
1。黄鳝粥
关于宝宝补血养生粥的做法中，有着许多含金量很高的食物，最值得推荐的一种便是黄鳝，确实黄鳝可以取得比较好的补血效果，对正在长身体的宝宝来说可谓益处多多，还能增加宝宝智力水平。很多人都会把黄鳝来熬制粥，所具有的营养价值是非常高的，另外黄鳝的功效也比较明显，比较容易被宝宝吸收，这也是这种粥受到欢迎的重要原因，但是要做好骨头的清理工作，注意食材的彻底清洁。
2。熬粥火候
关于宝宝补血养生粥的做法，除了要重视粥的种类之外，粥的熬法也是非常有讲究的，一定要知道不同粥的不同做法，这样才能完成高质量的养生粥，熬粥的火候也是需要合理掌握的，不然粥的口感就会有所下降。另外宝宝补血养生粥一定要根据宝宝的实际情况出发，来制定更加合理的食谱。
牛奶粥
原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中熬成粥。为宝宝盛出一碗粥，加进3调羹奶粉，搅拌均匀即可。
蛋黄粥
原料：鸡蛋1个，大米50克，水4杯。
做法：将大米淘洗干净，用水泡1小时，放进锅中慢熬成粥。将鸡蛋煮熟，取鸡蛋黄研成粉末，加进粥中混杂均匀即可。煮好的鸡蛋白可直接给宝宝吃。
青菜肉糜粥
原料：大米50克，青菜20克，瘦肉(猪肉或鸡肉皆可)20克，高汤4杯。
做法：米洗净，用水泡1～2小时，放进锅内，加高汤，熬煮半小时左右。将青菜洗干净，放进开水锅内煮软，切碎备用。再将瘦肉洗净切成薄片，加少许精盐，进锅中，水开煮10分钟，取出切成肉糜。然后，将肉糜和青菜加进煮好的粥中。
腊八粥
原料：花生、黄豆、红豆、糯米、红枣、莲子、桂圆肉各10克，薏米仁50克，糖适量，水10杯。
做法：花生、黄豆、薏米仁、红豆洗净浸泡5小时左右，然后加水10杯，将之煮至软熟。再加进糯米和红枣，持续煮25分钟。最后加进桂圆肉，煮20分钟。加糖煮开即可。
宝宝养生粥 适合宝宝吃的营养养生粥
海鲜粥
原料：大米50克，鲜虾仁20克，芹菜末少许，高汤4杯。
做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状。将虾仁蒸熟，切成小粒，放进粥内，加进少许盐，熬5分钟。芹菜末加进粥内即可。
猪肝泥粥
原料：猪肝适量，大米50克，高汤4杯。
做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状。取猪肝少许切片，加少许盐和料酒炒熟，往腥调味，然后放进搅拌机中打成泥状，拌进粥中，持续煮5分钟即可。
鱼粥
原料：大米150克，鲈鱼(或其他多肉少刺的鱼)一条，高汤4杯。
做法：米加进高汤，小火慢熬成粥状。鱼整条蒸熟往骨，挑出适量鱼肉切碎，拌进粥中，加进少许盐，熬5分钟即可。
香韭蛋粥
原料：韭菜10克，鸡蛋1个，大米50克，高汤4杯。
做法：米加进高汤，小火慢熬，待米粥至九成熟，将韭菜切成小段，将鸡蛋打散、调味、炒熟、弄碎，然后将韭菜和炒蛋一起加进米粥中，持续煮至烂熟即可。
奶酪粥
原料：洋葱10克，大米50克，水4杯，奶酪5克。
做法：先将洋葱切丁炒至透明。然后，在锅内倒进水，煮开后将米饭和洋葱一起放进往，煮成粥状。再将奶酪切丁，加进粥内持续煮，待奶酪融化后即可。
鸡肝胡萝卜粥
原料：鸡肝2个，胡萝卜10克，大米50克，高汤4杯，盐少许。
做法：饭加进高汤，小火慢熬成粥状。鸡肝及胡萝卜洗净后，蒸熟捣成泥，加进粥内，加盐少许，煮熟即可。
宝宝养生粥 适合宝宝吃的营养养生粥
小孩子合理饮食就行了，没必要补身体，反而补过头了没有好处，平时可以让宝宝多吃点水果蔬菜，营养保持均衡就行了，饮食方面多注意清淡，不要给宝宝吃太油腻和辛辣刺激的食物。
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