夏季减肥吃什么水果？吃什么水果减肥？
作者：chunzhi 发布时间:2017-07-26
夏季减肥吃什么水果？吃什么水果减肥？
8。火龙果
低热量、高纤维是火龙果的一大特点，因其排毒和瘦身功效，深受广大人群的喜爱。美肤养颜，降糖润肠也是火龙果的功效之一，它可以对胃肠道进行疏通，促进排便，减少消化道堆积的废物。最后，火龙果味道甜美，吃下去喉咙舒爽，也是一种难得的佳品。
9。草莓
几乎所有具有减肥功效的水果膳食纤维的含量都比较丰富，草莓也不例外，它含有丰富的果胶和膳食纤维，有调节人体胆固醇和脂肪的非凡效果，可以有效减少人体脂肪的积累。将草莓和某些事物一起搭配食用，还可以消除饿感，从而减少主食的摄入。
怎么吃？
将草莓和酸奶配合食用，对减肥很有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以将草莓榨汁和酸奶混合食用，能很快消除饿的感觉。
10。橘子
橘子有消除疲劳和美容的效果，这是主要是它所含的柠檬酸和维生素C所产生的效果。橘子同样含有可以令人体比较容易感觉到饱的膳食纤维，可以有效降低人体脂肪，另外，与其他水果不一样的是，橘子含有酵素，这种物质对制造脂肪的细胞能起到抑制的作用，阻碍其功能的发挥。橘子通过其以上的功能达到减肥的目的。
怎么吃？
橘子不要在饭前或空腹时食用，因为橘子的果肉中含有有机酸，会对胃粘膜产生刺激而引起身体不适。可以饭前吃个烤橘子，将橘子放在煎锅干煎，直到表皮略显焦黑，然后把橘子放凉，再剥皮吃橘肉，要连着白色的纤维丝一起吃。每天坚持吃1个就可以，最多可吃2个，坚持1周为一个疗程。另外还可以将橘子和其他饭食搭配在一起食用，最好的方法就是做成沙拉。
水果减肥问答：
1。 要快速减肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效吗？ 适当这样做可以，但是如果长期如此身体会缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份，你的健康状况会慢慢出现问题。
2。 以葡萄柚代替一天中的某一餐可以帮助减肥吗？ 可以用葡萄柚代替一天中的某一餐以帮助减肥，不过在吃葡萄柚之前最好先吃一些饼干等小食品，否则空腹可能会受不了葡萄柚的酸性而引发肠胃疼痛。
3。 持续吃“苹果餐”能减肥吗？ 长期吃苹果餐会造成营养不均衡，健康状况会出现问题，而且一旦停下来，体重会反弹。
夏季减肥吃什么水果？吃什么水果减肥？
编者提示：吃减肥水果减肥或者在减肥期间采用水果代替正餐一定同时要注意其它营养元素的摄取比如植物蛋白、植物脂肪、维生素以及食物纤维，否则长期下去会出现面色黯淡无光，还有可能造成相应营养元素缺乏所产生的病症，一定要注意。
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