当前位置:首页 > 百科知识 秋季养生健康小常识 秋季养生食疗

秋季养生健康小常识 秋季养生食疗

作者:chunzhi 发布时间:2020-09-05
hda灵异岛|www.lingyidao.com

  2。不要穿短裤背心hda灵异岛|www.lingyidao.com

  出伏后,早晚比较凉快。不要穿短裤背心之类太清凉的衣服,最好随身携带薄外套或围巾披肩,防止受风。一定护好脖子、后背、脚部,这些都是血管最丰富的地方,秋凉的刺激会促使血管急剧收缩,引发危险。hda灵异岛|www.lingyidao.com

  3。不要在夜晚开空调hda灵异岛|www.lingyidao.com

  出伏后使用空调要十分注意,尽量不要在夜晚睡觉时开空调,即使要开最好定时,以免半夜时空调的阴气与外界的寒气入侵人体内脏、经络和骨关节,引起感冒、腹泻、颈肩腰腿痛、关节疼痛等症状。hda灵异岛|www.lingyidao.com

  4。不要睡得很晚hda灵异岛|www.lingyidao.com

  出伏以后很多人容易感到疲乏,也就是我们常说的“秋乏”。为了缓解秋乏,需要睡得早一点,早睡早起,较之夏季增加1个小时左右的睡眠,或者通过午睡的形式增加睡眠。此外,出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳,引发心血管疾病。hda灵异岛|www.lingyidao.com

  晚上11点到凌晨两三点,是人体的最佳睡眠时间,错过这个时间段,睡眠质量就会大打折扣。一般晚上10点半就应该上床睡觉了。hda灵异岛|www.lingyidao.com

  5。不要喝水太少hda灵异岛|www.lingyidao.com

  出伏后,出现高温天气的次数依旧不少,身体水分大量蒸发,不及时补充水分会导致血液浓度增加。每天的喝水量应不少于2000到2500毫升,晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水,半夜醒来也可适量补点水,可降低血液黏稠度,预防血栓形成。hda灵异岛|www.lingyidao.com

关于灵异岛 | 加入我们 | 媒体合作 | 声明 | 联系我们 | Sitemap |