代谢综合征，中老年多种慢病抱团出现
面对代谢综合征，第一件事是规范评估、遵医嘱管理。建议在医生指导下完善血压、空腹及餐后血糖、糖化血红蛋白、血脂、肝肾功能、尿常规等检查，必要时评估腹部和心血管相关情况。各项指标是否需要用药、用哪类药、怎么吃，应由医生结合年龄、基础病和检查结果判断，切勿自行购药、加量、减量或停药。已经在服药的朋友，要按医嘱规律随访，不要因为没有明显不舒服就中断治疗。
饮食上提倡综合、均衡、适合长期坚持的模式。总体原则是控制总热量、减轻内脏脂肪，同时保证蛋白质、维生素和矿物质摄入。建议多吃新鲜蔬菜，适量选择低升糖水果，主食粗细搭配、全谷物和杂豆占一定比例；优质蛋白可选鱼、去皮禽肉、蛋、豆制品、低脂奶；减少肥肉、动物皮、油炸食品、糕点甜品、含糖饮料和腌制加工肉。烹调用油适量、种类多样，少盐少糖。晚餐清淡不过饱，避免夜宵。
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