高三学生抓鱼解压 高三学生考前如何解压

　　处方：要注意合理饮食和保证充足的睡眠。考试前既不可空腹，也不可过饱。忌暴饮暴食，注意饮食卫生。每天定时睡觉、起床，调整好“生物钟”。很多身体不适的原因也有心理紧张的因素，可以参照消除紧张感的方法使自己放松，心理上轻松了，身体上的压力也能减轻不少。PPp灵异岛|www.lingyidao.com

　　症状七：难以入睡，越是逼着自己睡，越是睡不着，结果白天没有精神。PPp灵异岛|www.lingyidao.com

　　处方：不要硬逼自己入睡，可以用一些小方法诱导自己睡觉。如躺下仰卧，做舒畅的深吸气，默默地对自己说：“放松，放松……”用一些不致引起自己情绪激动的词语和景象来占据自己的思想。PPp灵异岛|www.lingyidao.com