流感的预防措施 流感的预防知识
作者：macai 发布时间:2018-01-05 17:53:31
流感的预防措施 流感的预防知识
流感高危人群：
（1）孕妇；
（2）5岁以下儿童（2岁以下者更易发生严重并发症）；
（3）65岁及以上老年人；
（4）慢性基础性疾病、高危基础性疾病患者，以及长期服用阿司匹林的青少年。
如何才能正确预防流感？
建议家中的老人儿童到医院接种流感疫苗。
除此之外，日常生活中大家应该注意这些预防措施：
（1）保持良好的个人及环境卫生；
（2）勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物（如打喷嚏后）应立即洗手；
（3）打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人；
（4）均衡饮食、适量运动、充足休息，避免过度疲劳，因为劳累会使人的抵抗力下降；
（5）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜；
（6）在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所；不得已必须去时，最好戴口罩。
流感的预防措施 流感的预防知识
冬季流感的预防方法：冬季由于天气寒冷，人们缺乏锻炼，导致身体免疫能力下降，加上很少开窗换气，容易导致细菌的滋生，所以在冬天人们很容易患上流感，我们该如何有效的预防流感呢？下面我为大家介绍几个有效的方法。
1。首先要加强锻炼，只有坚持锻炼，才能提高自身的免疫能力，可以有效的抵抗流感病毒的侵袭。
2。注意保暖，外出时如果室外气候寒冷，可以穿些保暖的衣服。围上围巾。
3。戴口罩，因为流感病毒主要是通过飞沫传播，所以戴口罩可以有效的隔离病毒
4。勤通风，可以在休息或者其他便利的时间打开窗户，开窗可以吹走封闭空间内污浊的空气，预防流感病毒在室内的蔓延。
5。勤洗手，饭前便后应该用洗手液洗手，这样可以有效的消灭手上的细菌。
6。消毒液消毒，可以将消毒液按一定比例稀释后，喷洒在室内，可以有效的防止细菌的滋生。
7。可以服用一些药物，如板蓝根，可以有效的提高自身免疫力，预防流感发生。
8。多吃一些杀菌的食物，比如大蒜，也可以在吃饭期间配上一列蒜瓣。生食！
9。避免长时间待在空调室，空调温度不要开得过高。上时间待在空调室或者空调室温度过高，当走出室外时，由于温差过大，人体机能一时无法适应，容易使人患上感冒。
10。多吃水果，（维生素C和E）水果含有丰富的维生素以及其他矿物质，坚持每天食用水果可以有效的补充人体所需的维生素及矿物质，增强人体自身的免疫机能。
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11。保证充足的睡眠，科学研究表明充足的睡眠可以大大提高人抵抗感冒的能力，所以一定要保证充足的睡眠，不要熬夜。
12。可以在睡前适量的饮用一点酒，冬天人体血液循环系统缓慢，而喝酒可以加快身体的血液循环，可以增强人体免疫机能的运转。
按照上述方法可以有效的预防流感的发生。
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