碎片化睡眠危害等同于熬夜 碎片化睡眠的危害

　　碎片化睡眠危害等同于熬夜，碎片化睡眠的危害

　　据媒体报道，有专家介绍，“碎片化睡眠”的危害不容小觑，严重性等同于熬夜，它容易导致代谢综合征，使机体代谢发生紊乱，包括糖代谢的异常，进而可能引发高血糖或高血脂等问题。Bpu灵异岛|www.lingyidao.com

　　同时，“碎片化睡眠”还会给心血管系统带来巨大压力，长期熬夜或碎片化睡眠更是增加了罹患老年痴呆等老年退行性疾病的风险因素。Bpu灵异岛|www.lingyidao.com

　　据了解，碎片化睡眠是一种常见的睡眠障碍，它是指在睡眠过程中由于各种原因导致的睡眠中断和觉醒，这种情况可以简单理解为夜间频繁醒来。Bpu灵异岛|www.lingyidao.com

　　碎片化睡眠的成因主要包括以下几个方面：Bpu灵异岛|www.lingyidao.com

　　生活习惯Bpu灵异岛|www.lingyidao.com

　　晚上摄入咖啡因或酒精、睡前使用电子设备、不规律的睡眠时间等生活习惯都可能导致睡眠碎片化。Bpu灵异岛|www.lingyidao.com

　　环境因素Bpu灵异岛|www.lingyidao.com

　　噪声、光线、温度不适或不舒适的床垫和枕头等环境因素也会影响睡眠质量。Bpu灵异岛|www.lingyidao.com