哪些人要躲春？躲春是什么？

　　04立春养生的原则ZD6灵异岛|www.lingyidao.com

　　1、防止旧病复发ZD6灵异岛|www.lingyidao.com

　　老人常讲“百草回芽，旧病萌发”，立春前后，正是旧病复发的高峰期，尤其患有过敏性哮喘、心肌梗塞、肝炎的中老年朋友，一定要格外小心，调养好肝脾肾，为接下来的一整年奠定基础。ZD6灵异岛|www.lingyidao.com

　　2、不要过早减衣ZD6灵异岛|www.lingyidao.com

　　“春不减衣，秋不戴帽”。从节气上看，尽管立春是春天的开始，但还是非常寒冷，天气乍暖还寒，人体腠理开始变得疏松，对寒邪的抵抗能力有所减弱，病菌乘虚袭击机体，容易引发各种呼吸系统疾病及春季传染病。ZD6灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、注重饮食的调养ZD6灵异岛|www.lingyidao.com

　　春季人体新陈代谢开始旺盛，饮食宜选用辛、甘、微温之品，春季饮食养生应避免吃油腻生冷食物，多吃富含维生素B的食物和新鲜蔬菜，现代医学研究认为，饮食过量、缺少维生素B是引起春天发困的原因之一。ZD6灵异岛|www.lingyidao.com

　　春天是肝旺之时，多食酸性食物会使肝火更旺，损伤脾胃，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。ZD6灵异岛|www.lingyidao.com