男人冬季养生吃什么？男性冬季保健养生小常识

　　男人冬季养生吃什么？dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　一、乌鸡山药汤dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　材料：乌骨鸡1只、山药、枣适量，食盐、葱、姜、料酒、胡椒粉适量。dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　做法：dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　1、乌鸡斩块、山药去皮切块，葱切段，姜切片备用。dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　2、乌鸡凉水下锅，焯水捞血沫，捞出控水。dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、砂锅内放水，水热后放入乌鸡块、红枣、葱、姜、放入料酒，大火烧开后，盖上盖改小火炖1小时。dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　4、放入山药块炖至山药软烂，再加入枸杞、盐和胡椒粉即可。dpc灵异岛|www.lingyidao.com

　　功效：中医认为，手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，而山药乌鸡汤具有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚冰冷者。