百事可乐将推助眠饮料 什么饮料促进睡眠？

　　牛奶中含有L-色氨酸，有实验结果表明，较大剂量的L-色氨酸对小白鼠、家兔具有镇静催眠作用。而且，L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的荷尔蒙5-羟色胺与褪黑素，而褪黑素可以治疗睡眠障碍。s9u灵异岛|www.lingyidao.com

　　5-羟色胺是大脑内的“快乐素”，它可以影响大脑活动的每一个方面，如调节情绪、增加精力、加强记忆力，甚至能改变人生观、价值观，跟情绪关系较为密切的色氨酸进入大脑后，在酶的作用下，合成了5-羟色胺，改善了情绪从而促进了睡眠。s9u灵异岛|www.lingyidao.com

　　然而在现实中，要想大脑吸收牛奶中的色氨酸从而合成5-羟色胺，恐怕没那么容易。美国斯坦福的教授做了一个相关实验，实验的结果表明，在人类或者动物食用牛奶后，脑内的色氨酸并没有明显增加。s9u灵异岛|www.lingyidao.com

　　要达到治疗睡眠障碍的剂量，单靠睡前喝这杯牛奶肯定难以达到，但是是否有助睡眠的效果，这就因人而异了。s9u灵异岛|www.lingyidao.com

　　牛奶的催眠效果其实是钙与L-色氨酸的综合作用，并且是因人而异的。s9u灵异岛|www.lingyidao.com