设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳 设多个闹钟可致疲劳

　　设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳，设多个闹钟可致疲劳

　　3月21日是世界睡眠日。Fxk灵异岛|www.lingyidao.com

　　早上很多人选择设置多个闹钟，每隔5分钟响一次，殊不知这种习惯可能会导致慢性疲劳。近日，美国哈佛大学一项研究表明，若反复惊醒又睡下，人体就会分泌一种名为“腺苷”的激素，使人感到疲倦、难以清醒。Fxk灵异岛|www.lingyidao.com

　　人的一生中，约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，睡眠对我们的健康至关重要。然而，《2021年运动与睡眠白皮书》数据显示，当下我国超3亿人存在着睡眠障碍。Fxk灵异岛|www.lingyidao.com

　　设多个闹钟反复惊醒可致慢性疲劳！有些人饱受失眠困扰，想睡却睡不着；有些人扛着困意熬着夜……睡个好觉有这么难吗？Fxk灵异岛|www.lingyidao.com