秋季养肺吃什么食物好？秋季养肺养生小知识

　　罗汉果UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　罗汉果营养价值很高，含丰富的维生素C、糖甙、果糖、葡萄糖、蛋白质、脂类等。有清肺润肺、止咳、双向调节肠管功能。泡茶饮用，利咽，滑肠通便。用于肺火燥咳，咽痛失音，肠燥便秘。UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　下面再和大家推荐一款润肺甜品——“银耳羹”。UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　原料：银耳5克，冰糖50克。UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后除去蒂头、拣去杂质；将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　百合芡实银耳甜汤UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　主要功效：养阴润肺，益肾固精UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　推荐人群：甜蜜的情侣们UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　材料：干银耳50g，新鲜芡实300g，干百合10g，冰糖适量（2人量）。UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　烹调方法：干百合和干银耳提前一晚浸泡，泡好的银耳撕成小片备用。新鲜芡实稍冲洗干净备用。把材料放入瓦煲中，加入清水1000ml，大火煮开后转小火煲约40分钟，加适量冰糖调味即可食用。UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　汤品点评：UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　过完甜蜜的2月14日，不知不觉3月14日“白色情人节”又到啦。一碗甜蜜的汤，是爱意的最好表达，也正好应了白色的甜蜜主题。甜汤中特地选择了新鲜的芡实，口感软糯适中，不会像干芡实那么硬，有补脾止泻、固肾止带、益肾固精、养心安神的功效。UNb灵异岛|www.lingyidao.com

　　而百合除了有百年好合之意以外，也可以安神，所以百合和芡实一起用，是很好的食疗搭配。而雪耳能滋阴润肺，还有一定的美颜功效哦。UNb灵异岛|www.lingyidao.com