如何正确给宝宝“贴秋膘”？贴秋膘吃什么

　　如何正确给宝宝“贴秋膘”？贴秋膘吃什么

　　一到秋天，很多家长都会琢磨怎么给孩子“贴秋膘”：煲肉汤、煮鱼汤、炖排骨。。。。。。总想多喂养高蛋白食物，给宝宝身体积蓄能量，滋养阴气，这样到了冬天就能少生病。其实，现在的冬天已经不像过去那样环境严峻，只能靠吃多多来产生脂肪和能量，抵御外寒了。现在的孩子，很多一年四季皆厚补，营养过剩，秋天如果继续滋腻大补，反而容易拖累脾胃。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

　　“春吃芽，秋吃果”，这个“果”除了应季瓜果，还有坚果！合理、正确地“贴秋膘”，其实可以从给孩子吃坚果开始。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

　　坚果能补益，更能让脾胃少负担VHN灵异岛|www.lingyidao.com

　　无论是“贴秋膘”，还是日常给孩子滋补助长，都强调家长要顾护脾胃这一大前提：药食同源，补益兼顾健脾，为上补；补益身体，不拖累脾胃，为中补；虽能滋补，但脾胃运化不了，则非但不补，反而有害。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

　　孩子的体质特点与成人不同。孩子脾常不足，吃太多肥甘厚味、滋腻碍胃的食物，很容易积食难消化，伤脾伤胃。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

　　坚果能够滑肠润燥，益气敛阳，虽然热量较高，但只要适量食用，脾胃一般不会受肥甘厚腻的积滞之扰。从营养学的角度看，很多常见的坚果中都含有α-亚麻酸，宝宝摄入这种不饱和脂肪酸，能增进大脑和视力的发育。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

　　多大可以吃坚果？过敏不能吃有哪些代替法？VHN灵异岛|www.lingyidao.com