如何正确给宝宝“贴秋膘”？贴秋膘吃什么
作者：chunzhi 发布时间:2020-09-19杏仁：性温、味甘，入脾、肺二经。有止咳、润肺、止喘的作用。
在我的不少经验止咳方中，都有南杏仁、北杏仁。它营养丰富，能护肺金，当属秋天比较推荐的“明星”食品。给孩子保健食用，南杏仁的味道会更好些。
有一种比饮料还好喝的秋季润肺润燥汤水，可以秋季时不时给孩子喝：
花生杏仁露
材料：纯牛奶40ml，花生10颗，南杏仁10g，糯米5g，冰糖5g。
做法：南杏仁剥外皮、花生去红衣；南杏仁、糯米分别水泡2小时；三者倒入豆浆机，加适量开水，倒入纯牛奶，开机搅拌；倒入锅中煮沸，加入冰糖，晾温饮用。
功效：健脾补肺，生津润燥，补中益气。
适用年龄：3岁以上宝宝少量多次分服。蚕豆病宝宝可以服。
板栗：味甘、性温，入肾、脾、胃经。有养胃、健脾、补肾等功效。
栗子是肾之果，能益肾，肾主骨，肾气通于脑，所以板栗不仅对脾胃有益，对孩子的大脑发育和骨骼强健，都是非常有帮助的。
注意，栗子少吃些能温补健脾，吃多了宝宝容易腹胀嗳气。与其给宝宝买糖炒栗子抱着猛吃，不如用栗子煮粥：
栗肉山药粥
材料：去壳栗肉10g，山药10g，炒白扁豆10g，去核红枣1枚，水发大米50g，白糖适量。
做法：材料下锅，加约4碗水，大火烧开后转小火煲至米粥软烂，加适量白糖调味即可。分次服用，每可作早餐或晚餐。
功效：健脾益肾，温阳补气。
适用年龄：3岁以上宝宝少量多次分服。蚕豆病宝宝可以服。3岁以下可喝粥不吃渣。每次小半碗，一天1~2次。一周1~2天。
碧根果：性平、温，味甘，入肾、肺、大肠经。补肾健脑，补中益气。碧根果其实是北美山核桃，食用功效和核桃类似。
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