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如何正确给宝宝“贴秋膘”?贴秋膘吃什么

作者:chunzhi 发布时间:2020-09-19
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  夏威夷果:性平,味甘,入脾、胃、肾经。富含丰富油脂,不仅补中益气,还能轻微润肠,少食能缓解便秘。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

  坚果食用时要把握好量:核桃每天1~2个;栗子每天2~3颗;花生每天5~8颗;杏仁每天5~8颗;碧根果每天3个左右;夏威夷果每天5个左右。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

  坚果偏温,以上每种的分量是指每天坚果摄入的总量:比如,宝宝今天吃了2个核桃,就不要再大量进食别的坚果种类了。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

  此外,还可以选择松子仁(每天可吃一小把)、巴旦木(每天5颗)、开心果(每天5~8颗)等坚果。只要消化好,宝宝都可以适量吃。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

  但要特别注意的是,以上说的吃法,每周内不要连续吃超过3天。可以吃3天后停几天,下周再吃。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

  各种坚果的营养各有所长,所以建议经常轮换着吃;如果互相搭配着吃,控制好量即可。如果选择小袋装的“每日坚果”,尽量购买含糖低、添加剂少的。VHN灵异岛|www.lingyidao.com

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