倒春寒的预防方法 如何预防“倒春寒”

　　倒春寒的注意事项4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　一、不宜剧烈运动4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　倒春寒时节天气变化大，特别是北方，仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可以做些散步、打太极拳等较轻松的运动。4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　二、要做好春捂工作4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　倒春寒时节天气较凉，要注意根据气温培养衣服。同时，不要过多的吃寒冷的食物或是喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉。正如唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸增甘，以养脾气。”4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　三、注重调解饮食，多吃芹菜等味冲食品4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　倒春寒时节，饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品。可多食大枣、莲子、山药、韭菜、菠菜等。北方人食疗多以粥为好，可做成山药粥、莲子粥、红枣粥等。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品。4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　四、要心平气和4TE灵异岛|www.lingyidao.com

　　静心则气血平稳，既不会扰乱心血，也不会损伤心气。心气充沛，方能滋养脾脏，养脾得以健胃。春天的天气多变，一定要保持心境的平和常态。同时还要清心寡欲，不妄劳作，以养元气。4TE灵异岛|www.lingyidao.com