当前位置:首页 > 百科知识 2022年立冬是几月几日?2022立冬吃什么?

2022年立冬是几月几日?2022立冬吃什么?

作者:chunzhi 发布时间:2022-10-29

  2022年立冬是几月几日?2022立冬吃什么?

  立冬是二十四节气之第十九个节气,也是冬季的起始。2022年立冬是几月几日大家知道是什么时候吗?PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  2022年立冬时间PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  2022年11月7日,星期一。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  立冬注意什么PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  1、多"点"水PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  冬天虽然排汗、排尿减少,但维持大脑与身体各器官的细胞正常运作,依然需要水分滋养。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  冬季一般每日补水应在2000-3000毫升。以温水和茶水为主。冬季多病毒,人体免疫弱,可经常喝点奶汁草茶和扭序花茶,能够更好地抗菌消炎,提高身体免疫力。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  2、出"点"汗PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  冬季养生要适当动筋骨,出点汗,这样才能强身体。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  锻炼身体要动静结合,跑步做操只宜微微似汗出为度,汗多泄气,有悖于冬季阳气伏藏之道。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  此外,运动中还要注意两点:准备充分和控制呼吸。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  立冬后气温低,体表血管遇冷收缩,血流缓慢,肌肉的熟滞性增高,韧带的弹性和关节的灵活性降低,如果没有充分的准备活动,突然进行剧烈运动,极易发生损伤。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  因此,锻炼前要做好充分的准备活动,比如甩手、伸臂、踢腿、转体、扩胸等,以提高肌肉与韧带的伸展性和关节的灵活性,尽量避免运动损伤。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  3、调"点"神PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  冬天寒冷,易使人情绪低落。对于抑郁心中的不良情绪,要通过适当方式发泄出来,以保持心态平和。立冬后,可以适当延长光照时间。因为光照时间短,是情绪抑郁的一个原因。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  当黑夜来临,人体大脑松果体的褪黑激素分泌增强,它能影响人的情绪,而光照可抑制此激素的分泌。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  此外,可以在向阳的地方,在晨光下进行八段锦、十六段锦、太极拳等运动,以感到舒适愉悦为好。PUS灵异岛|www.lingyidao.com

  立冬习俗要吃什么食物南京有句谚语,“一日半根葱,入冬腿带风”,一立冬,南京人就开始吃生葱,以抵抗南京冬季湿寒,减少疾病的发生。北京人说:“立冬补冬,不补嘴空。”在京津地区,人们有立冬吃饺子的习俗,有的还讲究吃“倭瓜”馅的饺子。在福建、潮汕,民间素来有“立冬食蔗齿不痛”的说法,因此立冬要吃甘蔗、炒香饭。

 1/3    1 2 3 下一页 尾页

关于灵异岛 | 加入我们 | 媒体合作 | 声明 | 联系我们 | Sitemap |