冬季养生要点有哪些

　　冬季养生要点有哪些，你知道吗？

　　1、要少出大汗niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬“去寒就温”，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　2、要健脚板niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　健脚即健身。必须经常保持脚的清洁干燥，袜子勤洗勤换，每天坚持用温热水洗脚时，还应按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以促进血液循环。此外，选一双舒适、暖和轻便、吸湿性能好的鞋子也非常重要。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　3、多喝水niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬天的气温比较低，活动的量相对比较少，可是肌肤却更容易出现干燥的情况，可能是因为在日常生活中缺少主动饮水的行为。寒冷的冬季更应该要注意水分的补充，建议随时在旁边准备一个保温杯里面可以盛装温热的开水，也可以泡一些花茶。niS灵异岛|www.lingyidao.com

　　冬天也是一个比较容易上火的季节，所以我们可以考虑在茶杯中准备美林菊花晶，具有较好的降火功效，也能够提供丰富的营养价值，让你冬天变得更加的健康和漂亮。niS灵异岛|www.lingyidao.com