健康饮食小常识100条 健康生活小常识100
作者：chunzhi 发布时间:2022-06-2598、做豆腐时不可放葱，葱中的草酸容易和豆腐里的钙质结合成草酸钙，会破坏豆腐的营养成分。
79、火腿放入冰箱地稳贮存，其水分会结冰，脂肪析出，腿肉结块或松散，肉质变味，极易腐`。
100、让人快乐的十种食物：深海鱼、香蕉、葡萄柚、全麦面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、鸡肉、樱桃。
健康生活小常识100条
1。去黑眼圈的方法：用棉布包起陈茶茶叶敷在眼睛上，然后躺下休息。10-15分钟后，用清水洗净，涂上眼霜。
2。一个星期只能吃四颗蛋，吃太多，对身体不好。
3。鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4。用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。
5。最佳睡眠时间是在晚上10点-清晨6点。
6。喝豆浆时不要加鸡蛋及糖，也不要喝太多。
7。空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8。早上醒来，先喝一杯水，预防结石。
9。睡前三小时不要吃东西，会胖。
10。少喝奶茶，因为高热量，高油，没有营养价值可言。长期饮用，易罹患高血压，糖尿病等疾病。
11。刚出炉的面包不宜马上食用。
12。远离充电座，人体应远离30公分以上，切忌放在床边。
13。每天十杯水，膀胱癌不会来。
14。白天多喝水，晚上少喝水。
15。揉搓耳朵，刺激耳朵的穴位，能让脑袋更灵活。
16。一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠，胃痛。
17。多油脂的食物少吃，因为得花5-7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃，易昏昏欲睡。
18。下午五点后，大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19。10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20。睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21。女生月经来时，不要喝绿茶，反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
22。每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23。服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药，忌立即躺下。
24。酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25。掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排，麻辣锅，油腻食物，调味过重的料理。
26。帮助头发生长：多食用包心菜，蛋，豆类;少吃甜食(尤其是果糖)。
27。每天一杯柠檬汁，柳橙汁，不但可以美白还可以淡化黑斑。
28。苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29。抽烟又吃维他命B，会致癌，尽早戒烟，才是最健康的做法。
30。女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前，生产完后，更年期。
31。抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32。饮酒会导致肝硬化，引发肝癌。
33。吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34。食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35。食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36。食品中的黄曲毒素，亚硝酸类物皆具有致癌性。
37。不抽烟，拒吸二手烟。
38。适量饮酒，不拼酒，不醉酒。
39。减少食用盐腌、烟熏、烧烤的食物。
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