粗粮能天天吃吗？一星期吃几次粗粮好？

如果你有这种情况，很有可能是吃错、吃多了粗粮，今天小编就来和大家说说吃粗粮的几大讲究及吃粗粮的注意事项，下面一起看看吧。kDE灵异岛|www.lingyidao.com

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吃粗粮要注意烹饪方式：kDE灵异岛|www.lingyidao.com

有些人吃粗粮，喜欢加入大量油脂、糖，如吃一碗杂粮粥后加入一勺白糖、油炸粗粮等等，反而失去了粗粮的味道，更易造成粗粮中营养成分流失，到最后得不偿失。kDE灵异岛|www.lingyidao.com

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